Entspannt am Abend - Wege zu mehr innerer Ruhe
Im hektischen Alltag bleiben Entspannung, innere Ruhe und bewusstes Auftanken oft auf der Strecke.
Dieser Kurs lädt dazu ein, verschiedene bewährte Entspannungsverfahren kennenzulernen und herauszufinden, welche Methode besonders gut zu den eigenen Bedürfnissen passt.
An fünf Abenden erleben Sie wohltuende Übungen zur Stressreduktion, Förderung von Gelassenheit und Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Schritt für Schritt lernen Sie Techniken kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können
Der Kurs beinhaltet unter anderem:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atementspannung
- geführte Meditationen
- Phantasiereisen
- Yoga Nidra
Die Einheiten bieten Raum zum Abschalten, Loslassen und Krafttanken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen mitbringen.
Ab Mittwoch 16.09.2026
bis Mittwoch 21.10.2026
18 Uhr - 19 Uhr
5 Abende
Begegnungsstätte Seniorenzentrum Hüttlingen, Bachstrasse 12, Hüttlingen
Zu buchen über die VHS Ostalb:
https://vhs-ostalb.de/Veranstaltung/cmx6a27d1497e9f4.html
