Entspannt am Abend -

Wege zu mehr innerer Ruhe

Im hektischen Alltag bleiben Entspannung, innere Ruhe und bewusstes Auftanken oft auf der Strecke. 
Dieser Kurs lädt dazu ein, verschiedene bewährte Entspannungsverfahren kennenzulernen und herauszufinden, welche Methode besonders gut zu den eigenen Bedürfnissen passt.

An mehreren  Abenden erleben Sie wohltuende Übungen zur Stressreduktion, Förderung von Gelassenheit und Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.
Schritt für Schritt lernen Sie Techniken kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können
Der Kurs beinhaltet unter anderem:

• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Atementspannung
• geführte Meditationen
• Phantasiereisen
• Yoga Nidra

Die Einheiten bieten Raum zum Abschalten, Loslassen und Krafttanken.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Bitte eine Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen mitbringen.

Ab Mittwoch 25.11.2026

bis Mittwoch 09.12.2026

18.30 Uhr - 19.30 Uhr

3 Abende

Begegnungsstätte Seniorenzentrum Hüttlingen, Bachstrasse 12, Hüttlingen

Ab Mittwoch 20.01.2027

bis Mittwoch 10.03.2027

18.30 Uhr - 19.30Uhr

6 Abende

Begegnungsstätte Seniorenzentrum Hüttlingen, Bachstrasse 12, Hüttlingen

Zu buchen über die VHS Ostalb: