Entspannung und Achtsamkeit
Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen
Im Alltag verlieren viele Menschen den Kontakt zu Ruhe, Entspannung und bewussten Pausen.
Sanfte Entspannungsverfahren und achtsame Übungen können dabei unterstützen, Körper und Geist wieder mehr Entlastung und Erholung zu ermöglichen.
Je nach Bedarf fließen unterschiedliche Methoden individuell in die Begleitung ein.
Dazu können beispielsweise gehören:
- Progressive Muskelentspannung
- Autogenes Training
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Meditation
- Körperwahrnehmung
- Sanfte Entspannungsimpulse
Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und können dabei unterstützen, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit und Balance zu entwickeln.
