MBSR - Stressreduzierung durch Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen, mit den

Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen und Ihr eigenes

Potential für die Bewältigung von Stress zu stärken. Die auch unter dem

Namen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bekannte Methode

wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seit mehr als 25 Jahren an

der Universitätsklinik Massachusetts erprobt und wissenschaftlich

erforscht.

Mittlerweile wird es in vielen Kliniken und Gesundheitseinrichtungen als

therapiebegleitendes Angebot und in der Prävention erfolgreich

angewendet. Das MBSR-Programm umfasst geleitete

Achtsamkeitsmeditationen und Übungen zur feineren

Körperwahrnehmung.

Die Integration in den Alltag oder in das Berufsleben bilden den

Schwerpunkt dieses Kurses.